Sophrologie et compagnie®
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15 août 2015
Perline, sophrologue

Addiction, dépendance

Il existe toutes sortes d’addictions, de dépendances, de compulsions, d’obsessions.
L’addiction est caractérisée par plusieurs points :
- la perte de contrôle vis-à-vis du produit ou de l’acte addictif,
- le besoin compulsif de poursuivre le comportement, tout en connaissant les conséquences négatives de ces actes,
- la souffrance psychique liée au comportement de dépendance, entraînant culpabilité, honte,etc.

La sophrologie, en vous permettant d’agir sur votre mental et sur votre corps, est une excellente solution et une aide certaine pour les personnes dépendantes conscientes de leur problème.

Table des matières

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L’addiction peut revêtir de nombreuses formes
substances ; pensées ; personnes ; émotions ; activités
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Substances

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Addiction à une ou des substances
alcool ; médicament ; drogues illégales - produits illicites ; tabac - nicotine ; caféine ; nourriture - anorexie - boulimie - hyperphagie
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Personnes

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Dépendance à une ou des personnes
sexe ; amour - sexe ; co-dépendance ; dépendance affective ; relations
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Activités

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Addiction à une ou des activités
travail ; délit-crime ; jeu ; internet ; achats ; exercice - sport
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Pensées

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Obsessions de pensées
perfectionnisme ; pensées obsessionnelles ; rigidité ; inquiétudes obsessionnelles ; rêveries
répétition
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Émotions

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Obsessions émotionnelles
colère ; rage ; culpabilité ; peur
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N’hésitez pas à me contacter.

Un petit test pour savoir si vous êtes dépendant

Suis-je dépendant [1] ou compulsif ? (soit d’un produit, une drogue licite ou illicite, la nourriture, des achats, du jeu, du sexe, d’argent, de vidéo, etc.)
-Pouvez-vous vous décider de vous passer du produit (ou du comportement) définitivement ?



-Vous sentez-vous coupable après avoir agi de la sorte ?



-Votre attitude en relation avec ce produit (ou comportement) a-t-elle déjà créé des problèmes avec vos proches ?



-Vous êtes-vous absenté de votre travail à cause de cela ?



-Espérez-vous avec plaisir et anticipation les moments où vous pourrez effectuer cette action seul ?



-Aimeriez-vous que les gens se mêlent de leurs affaires concernant votre façon d’agir (vis-à-vis de ce produit ou ce comportement), qu’ils cessent de vous dire quoi faire ?



-Utilisez-vous ce produit (ou du comportement) pour fuir les soucis de la vie ?




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