En fonction de votre demande, on peut travailler sur le passé, ou sur l’avenir, mais toujours de manière positive.

A partir des indications que vous fournissez, pendant la première séance [1], la sophrologue prépare un protocole, d’un nombre de séances données, comprenant des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisations guidées par sa voix [2].

À chaque séance vous indiquez la manière dont a évolué votre problématique depuis la dernière séance.

Votre travail personnel, entre deux séances, vous permet, par la répétition, d’intégrer le travail de votre corps par votre esprit, et vice-versa.

C’est la répétition qui amène l’intégration, dans le corps et l’esprit, des nouvelles instructions positives.

La sophrologue vous accompagne dans votre changement, elle ne vous le dicte pas. Elle le fait toujours avec bienveillance, sans jugement, sans analyse.

Au fur et à mesure, vous apprenez à changer, seul, et de manière autonome, la manière d’aborder les situations problématiques pour lesquelles vous êtes venu-e consulter.