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25 avril 2016
Perline, sophrologue

La sophrologie en entreprise : fort retour sur faible investissement

Faire le choix de la sophrologie en entreprise, ce n’est pas céder à une mode temporaire, mais se donner des outils pour la prévention et le traitement de risques psychosociaux, donc une meilleure ambiance, une plus grande efficacité, et une baisse de l’absentéisme.
Car les collaborateur-rices, plus équipé-es pour lutter contre les aléas et les pressions, tant dans le cadre professionnel que personnel, seront plus à même de dépasser les embûches de la vie.

Parmi les méthodes recommandées pour diminuer le stress au travail, les auteurs du rapport sur la détermination, la mesure et le suivi des risques psychosociaux au travail citent la sophrologie.

En effet, la sophrologie est une méthode de choix pour aider à « gérer plus efficacement les exigences et contraintes du travail en améliorant leurs stratégies d’adaptation aux sources de stress ou en renforçant leur résistance au stress en soulageant les symptômes associés au stress. »

L’entreprise a donc tout intérêt à privilégier une pause sophrologie pour ses employé-es.

L’entreprise, un sport de combat ?

Les pressions en entreprise sont nombreuses, variées, prévisibles ou pas.
Elles font partie du quotidien, elles sont inévitables.
Elles ont parfois un bon côté, une montée bénéfique d’adrénaline, mais certaines pressions, leur durée, leur intensité, peuvent avoir des conséquences néfastes.

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Courbe de la réponse au stress
Image du domaine public

Les sportifs, athlètes, artistes, militaires, et autres personnes confrontées à des moments très intenses de pression, utilisent de plus en plus la sophrologie pour être capables de rester dans la partie optimale de la courbe.

Une fois qu’on a éliminé les sources inutiles de stress, que les méthodes optimisées de travail dans l’entreprise, et pour chacun des postes, ont été appliquées, et que toutes les conditions pour éviter le stress inutile ont été réunies, il reste toujours l’imprévu : le stress est un élément de la vie.
Il faut apprendre d’une part à s’y adapter, et d’autre part à diminuer, soi-même, les conséquences du stress.

Le bénéfice s’étend bien au-delà du bien-être dans l’entreprise

La sophrologie donne des outils. Dans le cadre demandé. Dans celui d’une entreprise, l’orientation des séances sera évidement le stress dans le cadre du travail.
Mais les outils qu’elle donne et l’effet qu’elle implique, aura un impact, réel et durable, dans tous les domaines.
L’entreprise aura un-e collaborateur-rice qui pourra avoir plus d’estime et de confiance en soi, plus de motivation, plus de créativité.
Dans sa vie personnelle il-elle sera plus reposé-e, plus armé-e pour absorber les conflits, la colère, la fatigue.

Et, en fin de compte, ce mieux-être dans la vie personnelle se répercutera sur la vie professionnelle.
Et vice-versa.

Dans la pratique

La sophrologie est bien plus que de la relaxation.
Elle permet de se dynamiser ou de se reposer.
Elle permet de se sentir bien dans son corps, donc bien dans sa tête.
Elle permet de se sentir bien dans sa tête, donc bien dans son corps.

Une fois les outils acquis, on peut la pratiquer n’importe où, chez soi, au bureau, dans les transports, allongé-e ou assis-e, les yeux fermés ou pas.

Comment intégrer la sophrologie dans mon entreprise ?

Toutes les modalités sont possibles, à vous de choisir ce qui peut être le plus adapté à votre entreprise.

  • Hebdomadaire ou ponctuel.
  • Séances de groupe à l’occasion d’une pause, méridienne ou pas.
  • Demies journées ou journées complètes.
  • Séances individuelles, dans l’entreprise, au domicile, en cabinet.
  • Participation aux séances collectives existantes.

Dans tous les cas, c’est après un rendez-vous avec la personne en charge de la prise de décision dans l’entreprise, que le plan d’action sera conçu.
En fonction de vos besoins propres.

De plus en plus d’entreprises offrent des séances de sophrologie [1] à leurs collaborateur-rices, le fort retour sur faible investissement est un choix dont ils se félicitent, et qui n’a pas d’équivalent.

Contactez-nous pour une première prise de contact rapide.

Reportage de France 2 sur la sophrologie en entreprise

A partir de 2’07

P.-S.

Si vous êtes salarié-e et que vous désirez que nous proposions nos services dans votre entreprise [2], vous pouvez nous contacter.

Notes

[1En faisant le choix d’un-e sophrologue diplômé-e.

[2De votre part ou anonymement.

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