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Image Richard Fisher sous licence CC.

18 avril 2015

Qu’est-ce que la sophrologie

La sophrologie est une méthode qui permet de trouver son équilibre corps esprit.
Elle travaille avec les ressources du patient.
Elle ne travaille qu’avec le positif.
Elle vise à l’autonomie.
Il n’y a ni jugement, ni analyse.
Tout est fait avec bienveillance.
Aucune suggestion n’est issue du sophrologue.²
Il n’y a aucune manipulation, ni physique, ni mentale.

La sophrologie est une technique qui permet de s’occuper de son corps par son mental.
Elle permet une autonomie dans cette gestion de la conscience.
C’est une détente guidée qui permet à son corps de se relaxer, de se ressourcer.
Elle permet ensuite de pouvoir faire face et s’adapter aux événements de la vie de manière plus sereine.

Naissance

Créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre de 28 ans, pour ses patients, la sophrologie [1] ouvre, dix ans plus tard, son premier congrès mondial, intitulé "Sophrologie, médecine d’Orient et d’Occident".

Alfonso Caycedo a su élargir l’utilisation de sa méthode à des non-médecins, afin qu’elle soit utilisée en prévention et en éducation, qu’elle soit popularisée et serve au plus grand nombre, sans rester confinée aux sphères médicales.

En pratique

La sophrologie n’est pas une simple relaxation, avec laquelle elle a pourtant des points communs.
Elle allie des exercices dynamiques - codifiés - à un travail statique - codifié - de visualisations.

La sophrologie a, également, une dimension philosophique ou spirituelle, mais nul besoin de la rechercher pour profiter de ses bienfaits.

Notes

[1La sophrologie est la science de la conscience, qui permet l’harmonie du corps et de l’esprit (origine grecque : sos harmonie ; phren conscience ; logos science).

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